Mis on CrossFit?
CrossFit on kõige mitmekülgsem jõu- ja vastupidavustreening. Igas trennis teeme me kogu keha tervikuna hõlmavaid harjutusi. Selleks kasutame kõiki liikumise vorme ning elemente paljudest valdkondadest – sportvõimlemine, kergejõustik, raskejõustik, lisaks erinevad harjutused oma keharaskusega ja muidugi ka aeroobne treening. Iga trenn on seega uus ja huvitav. Kõige tähtsam on tahe liikuda ja valmisolek veidi pingutada ;)
CrossFit Klass
CrossFit klass on iga CrossFit spordiklubi alustala. Treening kestab täpselt 60 minutit, selle aja sisse mahub soojendus, jõu/oskuste segment ja WOD (Workout of the Day) ehk intensiivne osa. Kõik treeningud on kordumatud, läbi viidud treeneri poolt, kes juhendab sind algusest lõpuni ja hoolitseb selle eest, et teeksid harjutusi õige intensiivsuse ja tehnikaga. Treeningud algavad tunniplaanis ettenähtud ajal ning tundi läbiviiv treener võtab alati kogu grupi kokku, tutvustab treeningut ja selles tehtavaid liigutusi, juhendab sind alates soojendusest kuni lõpuminutiteni välja. Maksimaalne grupi suurus on 10-12 inimest, mis võimaldab kõiki treeningul osaleijaid jälgida ja juhendada.
HYROX
Ühenda vastupidavus ja jõud ning treeni eesmärgipäraselt!
Mis on HYROX?
Globaalne fitness-väljakutse, milleks saad valmistuda just CrossFit Peetris – samm-sammult, oma tasemele vastavalt
Erinevalt klassikalisest CrossFitist on HYROX standardiseeritud formaat – igal võistlusel üle maailma on täpselt sama rada.
See teeb HYROXist:
✅mõõdetava (saad oma tulemust võrrelda teistega üle maailma)
✅progresseeritava (näed oma arengut ajas)
✅sobiva nii harrastajale kui ka sportlasele
HYROX ei eelda varasemat võistluskogemust –
see on ideaalne järgmine samm inimesele, kes:
✅tahab oma treeningule konkreetset eesmärki
✅naudib vastupidavustreeninguid
✅soovib ennast proovile panna struktureeritud
✅soovib end niisama heas vormis hoida ning naudib intensiivseid ja efektiivseid treeninguid
(ei pea minema võistlema!)
HYROXi võistlusrada
HYROXi võistlus koosneb 8 km jooksmisest ja 8 funktsionaalsest harjutusest, mis omavahel vahelduvad.
Raja elemendid:
1000 m jooks
SkiErg
1000 m jooks
Sled Push
1000 m jooks
Sled Pull
1000 m jooks
Burpee Broad Jumps
1000 m jooks
RowErg
1000 m jooks
Farmer’s Carry
1000 m jooks
Sandbag Lunges
1000 m jooks
Wall Balls
HYROX treeningud CrossFit Peetris
Meie HYROXi treeningud on üles ehitatud eesmärgiga aidata sul:
✅parandada vastupidavust
✅arendada funktsionaalset jõudu
✅õppida tempot ja strateegiat
✅soovi korral valmistuda HYROXi võistluseks
Treeningud on erineva fookusega/stiiliga:
🏃♂️ HYROX Endurance
Fookus aeroobsel vastupidavusel, jooksul ja ergomeetritel.
🏋️♂️ HYROX Power
Arendab jõudu ja funktsionaalse töö võimekust.
🔥 HYROX complete
Kombineeritud treening, mis ühendab jooksu ja harjutused võistluslaadses formaadis.
🧱 HYROX Foundational
keskendub tehnikale ja liigutuste efektiivsusele
Kuidas alustada?
👉tule proovitrenni
👉räägi treeneriga oma eesmärkidest
👉alusta järk-järgult – treening kohandub sinu tasemega
Registeeru treeningule läbi Irontrack rakenduse
1. Loo kasutajakonto – Mine lehele www.irontrack.ee ja registreeru. Kinnituslink saadetakse sinu e-mailile.
2. Logi sisse ja otsi meid üles – Sisesta otsingusse “Crossfit Peetri” ja vali meie saal. Vajuta nuppu “Add as Home gym”.
3. Vali treening – Vajuta nuppu “View Classes”, leia sobiv kellaaeg ja registreeru oma esimesele treeningule.
4. Tule trenni – Näeme saalis!
Proovitrenn on 10 Eur
Hinnakiri
15.-
1-korra pilet
Korrapääse CrossFit Peetri treeningusse
60.-
5-korra pilet
Kehtib kõigis CrossFit Peetri treeningutes
2-kuud
90.-
10-korra pilet
Kehtib kõigis CrossFit Peetri treeningutes 3-kuud
100.-
30 päeva kaart
Piiramatu külastuskordade arvuga kaart. Võimalik kasutada ka CrossFit klasside välisel ajal Open Gym´i.
170.-
60 päeva kaart
Piiramatu külastuskordade arvuga kaart. Võimalik kasutada ka CrossFit klasside välisel ajal Open Gym`i.
240.-
90 päeva kaart
Piiramatu külastuskordade arvuga kaart. Võimalik kasutada ka CrossFit klasside välisel ajal Open Gym´i.
Eratreeningud
Sõltuvalt inimeste arvust
Palun küsi pakkumist.
ÜRITUSED
Kokkuleppel
Pea maha üks lõbus ja pingutust nõudev sünnipäev, firmapidu või mõnu muu üritus koos pere, sõprade või kolleegidega. Kõik on võimalik, tuleb ainult küsida ja kokkuleppele jõuda
Tasumine
Läbi Irontrack keskkonna või Stebby
Vajadusel esitame arve esitame kokkuleppel ja saadame e-kirjaga. Kasutame COOP Pank teenuseid.
Meeskond
Sinu Treenerid
Meeskond on professionaalne ja mitmekülgne ning koosneb nii hetkel aktiivselt ise CrossFitiga tegelevatest ja võistlevatest treeneritest kui ka kangi ja sangpommi tehnika spetsialistidest, kes omavad juba rohkem kui 8 aastast kogemust CrossFit vallas.
Olen lapsest saati sporti nautinud. Igasuguseid asju sai proovitud kuid Võrkpall oli see millele pühendasin kogu oma aja alates 7ndast eluaastast. Kahjuks see sai kurva lõpu tänu õlavigastusele kui olin 18. Arstid väitsid, et spordiga on eluks ajaks kehvasti ja käsi õlast kõrgemale ei tõuse. Siis Sai mõned aastad tehtud erinevaid asju: jooksmine sai lemmikuks, jõusaalis püüdsin leida motivatsiooni aga miski oli puudu. Kalisteenika leidsin kui kolisin Londonisse.
Olen treener, sest see pakub tohutult rõõmu kui saab aidata klientidel oma eesmärkideni jõuda, aidata neil näha milleks nad võimelised on ja aidata muuta elukvaliteet paremaks. Tugev olla on mõnus.
Ma ühendan treenimisel kalisteenika, gymnastics flexibility ja jõutreeningu. Minu jaoks on oluline eesmärk mille poole püüelda. Eesmärgid panen iga aasta lõpus paika ja siis vastavalt sellele koostan treeningplaani. Olen väga kindlameelne ja pean head taastumist treeningust väga oluliseks.
Kateriina Gough
Kalisteenika treener
Anneli Vuks
CrossFit treener
Minu huvi spordi ja treeningteaduste vastu sai alguse juba noorena korvpalli treeningutest. Selleks, et oma teadmisi süvendada, asusin õppima Tartu Ülikooli füsioteraapia erialale, mille lõpetasin 2017. aastal. Õpingute käigus viibisin semestri vahetusõpilasena USAs, kus täiendasin end treeningteaduse valdkonnas. Lisaks olen osalenud mitmesugustel täiendkoolitustel, keskendudes spordimeditsiinile, taastumisele ja spordivigastuste ennetamisele. Alates 2023. aastast oman CrossFit Level-1 Trainer litsentsi.
CrossFitis hindan eelkõige selle mitmekesisust ja funktsionaalsust. Mind inspireerib, kuidas treeningud võimaldavad arendada kõiki kehalisi võimeid, olles samal ajal elulähedased ja mitmekesised. Treenerina on mulle kõige tähtsam toetada sportlaste arengut ning veenduda, et sportlased tunneksid treeningutest rõõmu.
CrossFit Peetri kogukonnas olen leidnud vingeid inimesi, kellega olen jaganud erakordseid hetki nii treeningutel kui võistlustel. Olen tõeliselt uhke, et saan olla osa sellest ühtehoidvast ja inspireerivast seltskonnast!
Olen CrossFit-L2 ning HYROX L1 treener ja oman Eesti Olümpiakomitee fitness-ja jõusaali treeneri kutset. Jooksvalt võtan lisaks täiendkoolitusi Tartu Ülikooli kehakultuuri loengutes. Samuti olen läbinud IFBB Toitumisekseprdi kursuse.
Nooruses tegelesin tantsimisega, Ülikooli kõrvalt hakkasin käima rühmatreeningutes (läbisin ka aeroobikatreeneri kursuse) ning aastal 2019 jõudsni CrossFiti trenni. Minust sai koheselt suur fänn.
Meeldib Crossfiti mitmekülgsus, intensiivsus ja efektiivsus ning tugev kommuunitunne, mis CrossFiti boxis treenijate vahel on. Kõik motiveerivad ja innustavad üksteist ning keegi pole anonüümne treenija nagu tavalistes spordiklubides või rühmatreeningutes on.
Mari Oks
Treener ja juhatuse liige
Mari- Liis
CrossFit ja GYM Stuff treener
Olen läbinud personaaltreeneri kursuse ning oman CrossFIt Trainer LVL 1 litsentsi. Minu jaoks on oluline, et igaüks leiaks enda elustiilile ja eelistustele sobiva liikumisviisi - CrossFiti mitmekülgne treeningmetoodika sobib küll pea kõigile (iga harjutus ja treening on kohaldatav kõigi võimetele, enesetundele, suutlikkusele ja oskustele), aga treenimine ja liikumine peavad olema nauditavad! Loodan, et suudan oma trennides CrossFit Peetris luua atmosfääri, kuhu inimesed soovivad tagasi tulla!
Leho Pent
Tõstespordi treener
Üleüldiselt sportlik olen olnud terve oma elu ja olen tegelenud kõikvõimalike spordialadega vähemal või rohkemal määral. Tõstmise kogemust tuleb mul juba 23 aastat.
Siit edasi hakkab vaikselt tulema see aeg, kus tuleks proovida ka treeneri rolli. Kindlasti huvitab mind see, kas ma olen võimeline oma teadmisi ja kogemusi teistele edasi andma. Lisaks meeldib mulle ka teisi aidata.
Ise teen ma trenni nii palju kui võimalik. Ideaalis võiks teha nädalas kuus või seitse treeningut, kuid eluliselt tuleb ette ka seda, et mõnikord lihtsalt ei jõua rohkem kui kahel või kolmel korral.
Hannes Tall
Treener ja juhatuse liige
Olen CF-L1 treener ja CrossFitiga tegelenud juba 9 aastat.
Minu eesmärk on olla heas jätkusuutlikus vormis ka väga kõrges eas ning läbi trennide aidata seda saavutada ka teistel.
CrossFit on minu jaoks elustiil. Seda nii trenni, toitumise kui ka kommuuni osas.
